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健康养生

医生:长寿的人一般都有这4个共性,符合的越多,恭喜你越长寿!

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内容摘要:医生:长寿的人一般都有这4个共性,符合的越多,恭喜你越长寿!健康+长寿,是所有人追求的一种状态;但是关于“长寿”,其实也是一件多方面共同达成的事情;并不是单靠哪一方面就可以促成的。长寿,其实也并不是“无章可循”,做好一些事情,可以很不错的促进健康程度;一般存在这些特征的人,寿命相......

医生:长寿的人一般都有这4个共性,符合的越多,恭喜你越长寿!

健康+长寿,是所有人追求的一种状态;但是关于“长寿”,其实也是一件多方面共同达成的事情;并不是单靠哪一方面就可以促成的。长寿,其实也并不是“无章可循”,做好一些事情,可以很不错的促进健康程度;一般存在这些特征的人,寿命相应也会更长一些。

医生:长寿的人一般都有这4个共性,符合的越多,恭喜你越长寿!

1、早睡早起:不知道大家是否经过没有电的日子,在那个年代,基本上天黑后聊会天,然后就去睡觉了,早上基本天亮就会起床。所以,在那一辈的人基本上能做到早睡早起,规律生活。很少会听说他们有失眠的情况。睡眠是身体最好的保养品,而熬夜却是身体的“杀猪刀”,对身体各器官都是有很大的影响。

医生:长寿的人一般都有这4个共性,符合的越多,恭喜你越长寿!

2、经常运动

“生命起于运动,而止于静止”。运动可以使我们增强抵抗力,加快我们的血液循环,促进新陈代谢。可以加快我们体内的毒素排泄,促进细胞的自我修复,所以,想要一个健康长寿的体魄,就需要我们经常的参加运动。有很多喜欢运动的人,与同龄不运动的人比较,他们的面相看起来可能会有5到10岁的差距。

3、长期保持吃绿色蔬菜的习惯

好的身体肯定和健康的食物是有直接关系的,想要长寿那就需要长期吃水果蔬菜,因为这些食物不仅能补充维生素,还有人体所需要的矿物质以及其他的营养素,其实还有一定的预防肠癌的功效。

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4、性格开朗

长寿老人的性格一般都会比较开朗,累点一项最新研究表明,性格开朗的高龄人,其实患老年痴呆症的几率也比较低,还不易受外界压力的影响。这可能是和人体大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。