不良情绪有损健康作者：天津市第一中心医院 李潭溪主任医师摘要：从心理角度来看，无休止的悲伤，必然会造成人为的身心消耗。而这种消耗，有时甚是致病的。 中世纪有一位医生曾做过一次有名的实验，他把两只公羊分别系在一个地方，给予同样的食物喂养。不过，故意让其中一只公羊经常看到恶狼在它身旁......  阅读全文>>

吸低油烟即所谓“降焦减害”，能吸入更多的有害物质，吸烟的健康风险丝毫没有减少，反而增多。  阅读全文>>

从大怒过度激动、过度兴奋、疲劳伤人的实例，使我们认识到，自控力是需要平时的知识积累，平时的修养遇事要有理智，才能做到。  阅读全文>>

作者：天津市第一中心医院 李潭溪主任医师摘要：一般情况一个人，一日要漱四次口，即清晨和三餐后。牙刷清晨和早餐后用一把，午、晚餐后再用另二把。建议，最好一人三把牙刷，同时使用。因为刷牙后的牙刷潮湿，细菌容易生长，需要经过一昼夜，洗净、甩干的牙刷才能完全干燥。无水环境才不利于生物生长......  阅读全文>>

步行能给你带来什么？<原创：九河之家>作者：天津市第一中心医院 李潭溪主任医师摘要：步行是最方便、易行、适应症最广的运动。“健步行”一文是我多年研究、实践步行运动的总结。文中阐述了步行的起源、深广的益处及既精准又易操作，用来制定具体每一个人的步行强度和步行时间的方法。......  阅读全文>>

世界癌症基金会和中国癌症基金会联合提出防癌12条建议，现已被称作“科学防癌12条黄金法则”。  阅读全文>>

我国癌症发病率在逐年增长<原创:九河之家 9river.com>作者：天津市第一中心医院 李潭溪主任医师摘要：联合国卫生组织（WHO）认为癌症是一种与生活方式有关的慢性疾病。例如，衣食住行、心态，都会引发“生活方式癌”。关键词：癌症慢性疾病生活方式癌癌症发病率联合国卫......  阅读全文>>

远离二手烟刻不容缓2018年又走进北京一家三级甲等医院的戒烟门诊。门诊的宣传栏是这样写的：“据世界卫生组织统计，中国约有3亿多烟民，世界上每3根香烟中就有1根是中国人抽的，70%的成人暴露在二手烟的环境中，二手烟每年就导致10万人死亡。”另一个宣传栏是这样写的：“全世界80%的肺......  阅读全文>>

作者：天津市第一中心医院 李潭溪主任医师摘要：一日至少要漱四次口，即清晨和三餐后。牙刷清晨和早餐后用一把，午、晚餐后再用另二把。建议，最好一人三把牙刷，同时使用。因为刷牙后的牙刷潮湿，细菌容易生长，需要经过一昼夜，洗净、甩干的牙刷才能完全干燥。无水环境才不利于生物生长。关键词：牙......  阅读全文>>

心理因素直接或间接有致癌作用癌症是一类心身相关性的疾病，心理因素直接或间接有致癌作用。据统计，有1/3的癌症由“心”而生，而至少有40%的癌症患者死于心理因素，包括孤独、恐惧、绝望、极度悲哀情结。如研究白血病患者心理时医生发现，病情明显变化的10个患者中，有9个存在孤独、绝望。因此，缓解孤独是心疗的关键。人都是有归属感...  阅读全文>>

近几年，每当提到和美丽有关的话题时，我总会不厌其烦地讲述一个观念：皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。生病，是身体在为心灵受伤而买单的结果。就拿黑斑来说，早年我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题。可现在，我们已经证实了：身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。所以，...  阅读全文>>

我们每个人都曾经生过病。从简单的感冒到严重的疾病，似乎这一切都只是身体该负的责。你知道心理因素可能会导致身体的疾病吗？你相信一个人内心的痛苦会成为疾病的根源吗？许多研究报告指出：身体与心理之间的微妙关系，让人惊奇！WTO公布的数字显示，世界上60%—80%的疾病是心因性的(心身疾病)，由心理、情绪的变化最终导致躯体的障...  阅读全文>>

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健...  阅读全文>>

1.身体健康对心理健康的影响现代科学研究已经揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。身体健康乃是心理健康的基本条件之一，有了健全的身体，才能谈得上有健全的精神，“健康的心理寓于健康的身体”说的就是这个道理身体状况对于心理和行为方面的影响最为明显的是大脑的急性和慢性病症，会引起某些心理疾病。近几十年...  阅读全文>>

心理活动的物质基础一、心理（mind)是脑的机能。脑不同于个体的任何器官，脑除了完成个体本身的生理机能外，还有最主要的就是心理机能。心理的发生和发展是以脑的发育为物质基础，三个方面；第—，心理的种系发展。心理现象是物质发展到一定阶段才出现的，并随着神经演化而逐步发展，最后产生人的心理，这是一个漫长的溃化过程；第二，人类...  阅读全文>>

常关注减肥的小伙伴大概都知道减肥效果比较好的运动方式是：有氧运动+无氧运动，那今天就说说有氧运动和无氧运动的区别！有氧运动心率值一般在140次一分钟以下，是指在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求接近，达到生理平衡的状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动。这种运动持续30分钟或以上运...  阅读全文>>

我们知道，汽车发动机通过燃烧汽油产生动力，汽油的燃烧离不开氧气。同样，人类运动中也需要燃烧燃料以获得动力。当然，人类的「燃料」是糖类、脂肪和蛋白质。与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧（即氧化）「燃料」时也需要氧气助燃。人们在运动时大口地呼吸，空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，...  阅读全文>>

吸烟有害健康，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手，这全世界都知道。但是戒烟却是一件艰难的事，因为烟瘾包括两个部分：生理上瘾和心理上瘾。所以，戒烟除了征服心魔，还得克服戒烟带来的一系列生理反应，可惜，大部分人戒烟，在这一步就踏不出去，挨不过戒烟后的生理反应，选择复吸。戒烟后的生理反应Tips：简而言之...  阅读全文>>

戒烟，对一个老烟民而言，其实是非常可怕头痛欲裂的事情，很多人将其视为不可逾越的目标和障碍，其实这主要是因为从心理上战胜不了自己罢了，其实细数一下，戒烟之后的前五天到二十一天这个阶段是最痛苦的，几乎生理反应很强，但是超过三个星期之后，烟民们会发现，自己神奇的摆脱了烟枪！1.头疼发胀的时候用冷水清水洗面头疼脑热是每一个烟民...  阅读全文>>

草烟及其燃烧的烟雾中有多种有害物质，危害机体健康。如，吸入烟草中的一氧化碳，将使血红蛋白运输氧的能力降低。香烟中的尼古丁伤害心肌，损害血管壁。烟草中硫氯酸盐还能抑制组织细胞呼吸。  阅读全文>>

近几十年来，随着医学科学和生产技术的发展，医学模式正从传统、单纯的生物医学模式，向着生物、心理、社会医学模式转化。根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康应包括身体、心理、社会适应这三个方面完全安宁。即人的健康必须包括身体、心理和适应性三个方面的内容。目前心理、生理及医学界一致公认......  阅读全文>>

作者：天津市第一中心医院 李潭溪主任医师摘要：把人体细胞、组织、器官乃至整个机体的持续不断的新陈代谢和由此不断产生的各种生命活动，都看作是运动。合理的运动不但是身体机敏、协调，还是健康、祛病的关键，更决定着人类的未来。在运动的影响下，人体的神经系统和各种器官的机能可以达到惊人的灵......  阅读全文>>