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养生抗衰

陈立夫的养生48字口诀和“头部宜冷,足部宜热”的史话

作者:李潭溪   来源:九河之家  
内容摘要:作者:天津市第一中心医院 李潭溪主任医师摘要:陈立夫先生亲笔写下了被称为陈立夫先生的养生口诀:“养身在动,养心在静;饮食有节,起居有时;物熟始食,水沸始饮;多食果菜,少食肉类;头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安”。关键词:陈立夫 养生 头部宜冷 足部宜热 养身在动 养心在静陈......
作者:天津市第一中心医院 李潭溪主任医师
摘要:陈立夫先生亲笔写下了被称为陈立夫先生的养生口诀:“养身在动,养心在静;饮食有节,起居有时;物熟始食,水沸始饮;多食果菜,少食肉类;头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安”。
关键词:陈立夫 养生 头部宜冷 足部宜热 养身在动 养心在静
陈立夫的养生48字口诀和“头部宜冷,足部宜热”的史话
陈立夫生于1900年,浙江省湖州人。曾任台湾中国医药学院董事长、台湾孔孟学会理事长、台湾海峡两岸和平统一促进会名誉会长。于2000年10月因肺炎住院后,并发心肌梗塞,于2001年2月8日晚9时在台中市病逝,享年108岁。

陈立夫的养生48字口诀和“头部宜冷,足部宜热”的史话

在陈立夫先生百岁寿诞之时,他亲笔写了《我怎么会活到一百岁》的小书,将他的养生之道公诸于世。他亲笔写下了被称为陈立夫先生的养生口诀:“养身在动,养心在静;饮食有节,起居有时;物熟始食,水沸始饮;多食果菜,少食肉类;头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安“。看似平凡无奇的48个字,实则是他追求身心健康的纲领。尤其是对心理健康,提出了一个新的境界。这是48个字是陈立夫先生从长期生活、学习阅历和反复实践中总结出来的,而”头部宜冷,足部宜热”,是从一个事例中采纳的。有一位美国老人活至120岁去世,新闻记者及小书店老板前往他家,问其子“你父亲如此长寿,生前有无有关长寿遗著,答曰“有”。记者与小店老板与其子商定以1万美元购其长寿遗著稿。次日双方交稿交钱,启而读之则仅有一页。页上仅写有两句话:“保持头部冷,保持足部暖”。陈立夫闻后,觉得有理,采纳并保持此习惯,如冬季足部保暖、睡前以热水洗脚。帽子、枕头都不易使头部过热、也不使头部暴晒等。陈立夫遵循此信条一生。此后,一些养生学者又在此信条上有所发展为“足、下肢适暖,头部适冷”。


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